Wybieraj produkty o wyraźnej jakości obrazu, bez widocznego migotania i z filtrem światła niebieskiego RG0, który zmniejsza podrażnienie oczu.
Jasność sprzętu projekcyjnego i telewizora powinna być umiarkowana, a współczynnik kontrastu wystarczający, aby zmniejszyć obciążenie oczu podczas przystosowywania się do warunków.
Porady:Jednorodność oświetlenia sprzętu projekcyjnego nie powinna być mniejsza niż 80%, jasność powinna wynosić 200~400cd/m², a współczynnik kontrastu nie powinien być mniejszy niż 500:1. Jednorodność jasności telewizora lub monitora nie powinna być mniejsza niż 70%, jasność powinna wynosić 300~400cd/m², a współczynnik kontrastu nie powinien być mniejszy niż 1000:1.
Aby ograniczyć zmęczenie oczu, upewnij się, że jasność ekranu pozostaje taka sama bez względu na kąt patrzenia.
Porady:Sprzęt projekcyjny powinien mieć kąt widzenia jasności nie mniejszy niż 120 stopni. Poziomy i pionowy kąt widzenia jasności telewizora lub monitora nie powinien być odpowiednio mniejszy niż 120 stopni i 60 stopni.
Większy ekran oznacza, że możesz siedzieć dalej i mniej męczyć oczy.
Porady:Sprzęt projekcyjny ma ekran nie mniejszy niż 80 cali. Telewizory lub monitory mają ekran o przekątnej nie mniejszej niż 60 cali.
Cieplejsze ekrany działają łagodniej przez dłuższy czas i pomagają zachować spokojny nastrój.
Rozwijanie zdrowych nawyków użytkowania
Unikaj kontaktu z produktami elektronicznymi przed ukończeniem 3 roku życia, korzystaj z nich jak najrzadziej w wieku od 3 do 6 lat, a w przypadku uczniów szkół podstawowych i średnich wykorzystuj je do celów innych niż edukacyjne przez nie dłużej niż 15 minut jednorazowo i łącznie nie dłużej niż 1 godzinę dziennie.
Przyjmij prawidłową postawę ciała podczas siedzenia, zachowaj odpowiednią odległość oczu od ekranu oraz unikaj pochylania się lub leżenia podczas oglądania ekranu.
Porady:Podczas oglądania telewizji odległość między oczami a ekranem telewizora wynosi 4 do 6 razy większą od przekątnej ekranu telewizora. Podczas oglądania komputera odległość między oczami a ekranem komputera powinna być większa niż 50 cm (około długości ramienia). Podczas korzystania z telefonów komórkowych i tabletów odległość między oczami a ekranem powinna być większa niż 30 cm.
Wybierz większą czcionkę i odstępy między wierszami, aby zmniejszyć obciążenie oczu i zwiększyć komfort czytania.
Dostosuj położenie biurka tak, aby natężenie światła otoczenia było zbliżone do jasności ekranu. Unikaj również bezpośredniego padania silnego światła na ekran, aby zmniejszyć odblaski.
Porady:W słoneczny dzień monitor powinien być skierowany w stronę białej ściany, która nie jest bezpośrednio oświetlona. Jeśli oświetlenie w pomieszczeniu jest niewystarczające, możesz włączyć światło górne i zwrócić uwagę na światło, aby uniknąć bezpośredniego światła na ekranie i zmniejszyć odblask ekranu. Pochmurne dni lub wieczór również powinny być terminowo oświetlone.
Korzystanie z urządzeń elektronicznych w nocy może łatwo doprowadzić do zmęczenia wzroku, wpłynąć na wydzielanie melatoniny i zakłócić sen, dlatego należy tego unikać w miarę możliwości.
Powyższe sugestie pomogą Ci nie tylko wybrać odpowiednie produkty elektroniczne dla Twoich dzieci, ale także pomogą im wykształcić zdrowe nawyki użytkowania i wspólnie chronić jasne oczy Twoich dzieci. Jednocześnie korzystając z udogodnień nauki i technologii, zapewnij swoim oczom należytą opiekę i zapewnij im zdrowy rozwój.